Лишените от сън изглеждат по-малко здрави

Разглеждайки днес списанието British Medical Journal, окото ми се задържа върху една статия, озаглавена „Спяща красавица: експериментално изследване за възприемането за здраве и привлекателност на лишените от сън хора“ [1]. В това изследване, 23 лица били фотографирани след 8 часа сън, а след това отново, на следващия ден (след 31 часа) след 5 часа сън.

Фотографиите били оценявани от случайни хора, според тяхното възприемане за здраве, привлекателност и умора на заснетите лица. Лишените от сън и недоспалите били оценени като по-малко здрави, по-уморени и по-малко привлекателни. Липсата на сън е свързана с най-различни неблагоприятни въздействия върху здравето, включително повишен риск от сърдечни заболявания и диабет от 2-ри тип.

В по-кратък период, недоспиването може да окаже влияние върху физическата и умствена функция и работа. Изследването фактически показва, че ако не сте си доспали, това е твърде очевидно за другите хора. Всъщност то ми напомни, че сънят не е лукс, а жизненоважна функция на организма, която ни зарежда и поддържа здрави.

Когато съветвам хората за тяхното здраве, аз доста често им препоръчвам едно просто нещо, което всеки може да направи, за да подобри здравето си, а именно, да изключи телевизора/ компютъра и да си „легне“.

Референции: [1]. Axelsson J, et al. Beauty sleep: experimental study on the perceived health and attractiveness of sleep deprived people. BMJ 2010;341:c6614

Източник: drbriffa.com

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни