Д-р Пол Дъдли Уайт, професор по кардиология, беше един от най-видните учители в Харвардското медицинско училище. Той винаги подчертаваше, че упражненията имат голяма полза за физическото и психическото здраве и практикуваше това, което проповядваше! Всеки ден в продължение на години той караше колелото си до Масачузетската болница.

Уайт отбелязва, че „Ако искате да разберете колко отслабен е мозъкът ви, тествайте мускулите на краката си.“ Или както отбеляза Ейбрахам Линкълн: „Имам двама лекари. Моите два крака.“

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Мускулен тест

Упражнение за стъпалата на краката

Рецепти срещу тежест и болки в краката

Най-мощният витамин – Движението!

Материалът Бърз тест за здраве: Вашите крака! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Рецепта за отвара от хмел

1 супена лъжица надробени шишарки от хмел залейте с 200 мл. вряща вода и нагрявайте на водна баня 15 минути. Вземайте по половин чаша, 2 пъти на ден преди хранене.

Рецепта за тинктура от каланхое при болки в краката

Направете тинктура от листа на каланхое: Вземете половин литрова бутилка и я напълнете с нарязани листа до половината, залейте догоре с 40%- ен спирт и оставете за 7 дни на тъмно, разклащайте от време на време. След това прецедете и разтривайте краката с тинктурата преди лягане. Втривайте я с масажни движения от долу на горе.

Вижте още:

Книги на Walter Last за изчистване на организма

Необичайни причини за безсъние

Фатални грешки, които правят жените!

Лечение с камъни

Направете си тест

Витамини и минерали

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на органите

Лечебни картинки

Материалът Рецепти срещу тежест и болки в краката е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Катрин Моус – експерт по заболявания на краката от Калифорнийския Университет в Сан Франциско, заявява: „Няма нищо добро в популярните обувки с висок ток, които създават налягане в предната част на стъпалото, водят до деформации на пръстите и скъсяват ахилесовото сухожилие“. Разбира се, тези промени се наблюдават при продължително използване на високи токове. Не трябва да се страхувате за краката си, ако използвате подобни обувки в разумни граници.

Освен това, никой не може да отрече, елегантността и женствеността на обувките с токчета. За да се спрат деформациите трябва да се носят и други, различни и качествени обувки, както и, от време на време да се ходи бос или да се правят упражнения за стъпалата. Много от нас дори не предполагат, колко важна е правилната форма на стъпалата. Нашата поза и различните стави зависят от тяхната форма и стабилност.

Така че не забравяйте да обърнете внимание на упражненията за тази област на тялото и отделяйте дължимото внимание на обувките, в които пребивават вашите стъпала в ежедневния живот, препоръчват специалистите.

Предлагаме ви следното упражнение за стъпалата на краката:

Начална позиция – изправен. Плъзнете десния си крак право напред, а левия крак изпънете назад, сгънете коляното на десния крак и поставете двете си ръце върху него. Дръжте гърба изправен, като пренесете теглото на тялото си върху сгънатия крак. Разтягането се прави в стъпалото на левия изпънат назад крак. При вдишване повдигайте петата на левия си крак нагоре, когато издишвате се опитайте да я притиснете към пода, задържайки така за няколко секунди. Направете това упражнение осем пъти. След това разменете краката и повторете серията с другия крак. Препоръчваме ви да се упражнявате боси, без обувки, за да не ограничавате двигателната активност на стъпалото.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Упражнения

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Основни Захари

Мазнини и масла

Напълняване и наднормено тегло

Материалът Грижете се за краката си, ако носите обувки на висок ток! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.