кост Архиви | Наноком ООД https://nanocom-bg.com/tag/кост/ Сайт за здравословен начин на живот Wed, 18 Aug 2021 19:51:45 +0000 bg-BG hourly 1 https://nanocom-bg.com/storage/2018/12/cropped-bug-32x32.png кост Архиви | Наноком ООД https://nanocom-bg.com/tag/кост/ 32 32 Правете профилактика за здрави кости https://nanocom-bg.com/pravete-profilaktika-za-zdravi-kosti/ Wed, 29 Jul 2020 07:36:46 +0000 https://nanocom-bg.com/2008/08/05/razheno-kvaseno-testo-2/ Поддържайте своите кости здрави и предотвратявайте фрактури. Китайският философ Лао Дзъ пише: „Този, който знае, че има достатъчно, винаги ще има достатъчно.“ Но списанието Journal of Osteoporosis съобщава, че много възрастни хора не получават достатъчно калций, витамин D и витамин К2 за поддържане на здрави кости. Падане или дори по-малко сериозни травми могат да счупят […]

Материалът Правете профилактика за здрави кости е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

]]> Поддържайте своите кости здрави и предотвратявайте фрактури. Китайският философ Лао Дзъ пише: „Този, който знае, че има достатъчно, винаги ще има достатъчно.“ Но списанието Journal of Osteoporosis съобщава, че много възрастни хора не получават достатъчно калций, витамин D и витамин К2 за поддържане на здрави кости. Падане или дори по-малко сериозни травми могат да счупят крехките кости.

Витамин D увеличава усвояването на калция, а К2 насочва калция в костите. Млечните продукти, листните зеленчуци, консервираната сьомга и плодовете са добри хранителни източници. Ежедневните упражнения са също важни за поддържане на подвижността и силата.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Кога трябва да вземате калций?

Не подценявайте витамин К2

Материалът Правете профилактика за здрави кости е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

]]> Какво не знаете за бедрените фрактури! https://nanocom-bg.com/kakvo-ne-znaete-za-bedrenite-frakturi/ Fri, 11 Jan 2013 10:03:00 +0000 https://nanocom-bg.com/2013/01/11/kakvo-ne-znaete-za-bedrenite-frakturi/ Бедрените фрактури винаги са лоши новини, защото 25% от пациентите умират в рамките на една година, 50% живеят в инвалидна количка и само 25% се връщат към нормална активност. Затова се опитайте да се предпазите от фрактури, вземайки витамин Д3- приблизително 3000 мг, калций – 500 мг и витамин К2- 100 мкг, дневно. К2 насочва […]

Материалът Какво не знаете за бедрените фрактури! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

]]> Бедрените фрактури винаги са лоши новини, защото 25% от пациентите умират в рамките на една година, 50% живеят в инвалидна количка и само 25% се връщат към нормална активност. Затова се опитайте да се предпазите от фрактури, вземайки витамин Д3- приблизително 3000 мг, калций – 500 мг и витамин К2- 100 мкг, дневно. К2 насочва калция към костите. И правете умерени упражнения за заздравяване на костите.

Доклад от Балтимор съобщава интересни новини за бедрените фрактури. Изследователите казват, че ниските нива на витамин Е често са свързани със спад във физическата функция при възрастните. Те също така открили, че пациентите, които са претърпели фрактура на бедрената кост и имат ниски нива на витамин Е са неспособни на продължителни разходки и други физически натоварвания. За разлика от пациентите с нормални нива на витамин Е в кръвта.

Изследователите не са сигурни защо това се случва. Вероятно те не са знаели, че плъховете, на които давали витамин Е можели да бягат по-дълго време на бягащата пътека, от плъховете, които не получавали витамин Е. Това е така, защото витамин Е увеличава транспорта на кислород в кръвта. Още една причина да обмислите приемането на 200 IU (134 мг) натурален витамин Е дневно.

Източник: docgiff.com

Още по темата

Витамин Е. Новата приказка за пепеляшка

Книги на Walter Last за изчистване на организма

Добавянето на флуорид

Остеопороза

Кой е виновен за остеопорозата?

Симптоми и рискови фактори за остеопороза

Калций (Ca)- основен минерал

Тест за недостиг на витамини и минерали

Материалът Какво не знаете за бедрените фрактури! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

]]>