Лиу ХУНШЕН- доктор на футболния клуб „Спартак“ (Москва), открива тайните на традиционната китайска медицина. Той лекува спортсмените с помощта на мануална терапия и акупунктура.

Наистина за този масаж ще трябва да се постараете малко, точките, „отговорни за налягането“, са разпръснати буквално от главата до петите.

ТОЧКА № 1
За да намерите тази точка, трябва да поставите дясната си длан върху корема. При това показалецът трябва да се намира под пъпа. В този случай, точката ще бъде точно под малкия пръст.

ТОЧКА № 2
Тези две симетрични точки трябва да се търсят на главата или по-скоро на тила. Те се намират на линията, която свързва меките части на ушите, на четири пръста разстояние от всяко ухо. Вижте картинката.

ТОЧКА № 3
Тази точка е на крака, от външната страна на пищяла. За да я намерите, отмерете четири пръста от върха на кокалчето на глезена (над него), като малкия пръст го докосва. Точката се намира под ръба на показалеца.

Как да притискате?

Указаните точки трябва да се масажират с върха на пръстите за около минута. Обработвайте точките последователно от 1 до 3. Натискайте силно, но без усещане за болка. Не е от значение, по часовниковата стрелка или обратно. Важното е да има усещане за натиск върху точката.

Ако не сте намерили точното място на точките, това не е опасно. Просто няма да има никакъв ефект, няма да успеете да повишите кръвното налягане. Обикновено точките са болезнени, това може да бъде добър ориентир за откриването им.

Можете да повторите масажа след кратка почивка!

Вижте други упражнения

Материалът Как за 5 минути да повишите кръвното налягане! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Лиу ХУНШЕН- доктор на футболния клуб „Спартак“ (Москва) открива тайните на традиционната китайска медицина. Той лекува спортсмените с помощта на мануална терапия и акупунктура.

ТОЧКА № 1

Всъщност това не е точка, а цяла линия. Тя преминава от точката скрита под ухото до средата на ключицата. Но, нея не трябва да натискате и масажирате, а много внимателно да я поглаждате. Почти незабележимо движение отгоре надолу шията се докосва само с върховете на пръстите. Повторете десет пъти от едната страна, а след това преминете към другата.

ТОЧКА № 2

Тази точка е разположена на лицето на нивото на долната мека част на ухото, на разстояние половин сантиметър от ухото в посока към носа.

Как да притискате?

Указаните точки трябва да се масажират с върха на пръстите за около минута. Обработвайте точките последователно. Натискайте силно, но без усещане за болка. Не е от значение по часовниковата стрелка или обратно. Важното е да има усещане за натиск върху точката.

Ако не сте намерили точното място на точките това не е опасно. Просто няма да има никакъв ефект, няма да успеете да намалите кръвното налягане. Обикновено точките са болезнени това може да бъде добър ориентир за откриването им. Можете да повторите масажа след кратка почивка!

Вижте други упражнения

Материалът Как за 5 минути да намалите кръвното налягане! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.