По-бавното дъвчене улеснява работата на храносмилателната система, след като храната попадне в стомаха. Освен това, то дава на храносмилателната система повече възможности за сигнал за „ситост“ на мозъка и така да се избегне преяждането. Правете почивки на всеки няколко хапки за глътка вода, това също помага. Същото се отнася и за храненето с други хора, участието в разговора ви забавя.

И накрая, осъзнатото хранене по-дълбоко ангажира сетивата, което означава, че ще се насладите много повече на вкуса, аромата и текстурата на храната.

Още съвети:

Неправилното хранене води до депресия

Чаша вода преди хранене помага да отслабнете

Материалът Яжте по-бавно е публикуван за пръв път на Наноком ООД.