Начална позиция – изправен. Плъзнете десния си крак право напред, а левия крак изпънете назад, сгънете коляното на десния крак и поставете двете си ръце върху него. Дръжте гърба изправен, като пренесете теглото на тялото си върху сгънатия крак.

Разтягането се прави в стъпалото на левия изпънат назад крак. При вдишване повдигайте петата на левия си крак нагоре, когато издишвате се опитайте да я притиснете към пода, задържайки така за няколко секунди. Направете това упражнение осем пъти. След това разменете краката и повторете серията с другия крак.

Препоръчваме ви да правите това упражнение за стъпалата боси, без обувки, за да не ограничавате двигателната активност на стъпалото.

Вижте статията: Грижете се за краката си, ако носите обувки на висок ток!

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Упражнения

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Материалът Упражнение за стъпалата на краката е публикуван за пръв път на Наноком ООД.