Още резултати

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Search in posts
Search in pages

Закуски по часове помагат за отслабването

Закуски помагат за отслабването?

Мнозина се оплакват, че закуската, обяда и вечерята не са им достатъчни, тялото все още упорито изисква допълнително зареждане. Някои диетолози смятат, че не е необходимо да се съпротивляваме на неочакваното чувство на глад.

Само трябва да изберем полезната закуска. Според експертите, много важно е да има закуска в определени часове, тъй като това стимулира по-активната обмяна на веществата.

Тук, по-специално, те съветват:

07:30– в това време е добре да се закуси с горещи препечени филийки от пълнозърнест хляб и настъргано сирене- получава се перфектна комбинация от протеини и фибри. Сутрешната закуска трябва да бъде не по-късно от 8-9 часа след последното вечерно хранене. По-дългото прекъсване кара тялото да търси бърз начин за насищане и започва да изисква захар.

11:00 – изяжте авокадо: то нормализира нивото на холестерола в кръвта.

13:30 – този час е идеален за някаква салата, подправена със зехтин. Той помага на тялото да изгаря мазнините и бързо заглушава чувството на глад.

16:00 – най-доброто време за протеини. Например, пастърма или някакво парче сушено говеждо месо, където има почти всички протеини и почти никакви мазнини.

20:00 – можете да хапнете сирене (с него дори започнете вечерята.) Сиренето “балансира” кръвната захар и не позволява на апетита да се развихри. Предпочитание трябва да се отдаде на нискомаслените и слабо солени сирена.

23:30 – закусете с банан, по-добре по-зелен – той бързо създава усещане за ситост. Между другото, бананите са добро средство срещу безсъние.

Още по темата:

Как да изгорите мазнините с дихателни упражнения?

Приемате ли достатъчно Вода?

Картофите помагат за отслабването

8 прости правила за стройна фигура!

Съвременните “диети” или как да съсипете здравето си?!

Малки трикове срещу “зимните” килограми!

5 цвята на здравето

Витамин Д. “Разбит със захар жълтък” – по-добре…

Напълняване и наднормено тегло

Candida и “антибиотичният синдром”

Тест за недостиг на витамини и минерали

Тест за хормонален баланс при жени

Тест за хормонален баланс при мъже

Тест за киселинност на тялото

Кандида тест

Тест за паразити

Имунен тест

Тест за алергии

Свързани публикации