Таня: Здравейте! Въпросът ми е за набавянето на достатъчно калций, така че да съм сигурна, че ще има и за мен, и за бебето. На 40 години съм и кърмя вече близо 1 година, желанието ми е за поне още една. Моля, дайте ми конкретни препоръки, какви храни и в какви количества да приемам? В суроватката съдържа ли се голямо количество калций за мен и бебето? Вторият ми въпрос е, полезни ли са очистителни процедури по време на кърмене, като клизми например? Благодаря предварително.
Walter Last: Повече калций можете да получите от листни зеленчуци, козе кисело мляко и сирене, сардина, водорасли, рожков, спирулина, ечемик или прах от трева на пшеница и бульон от кости (можете да си го приготвите като сварите кости или глави на риба с добавен оцет в неметален съд, прецеждате и замразявате на кубчета). Освен това ви е нужен и витамин Д, трябва да се подлагате на умерено слънце, а зимата ще го получите от черен дроб на треска или капсули с черен дроб на камбала. Да, можете да правите клизми и други очистващи процедури.
Още по темата:
Candida и “антибиотичният синдром”
Витамин Д. Разбит със захар жълтък по-добре
Лечение с урина (Уринотерапия)