Още резултати

Въображаемото изяждане на храната помага да отслабнете!

Ново изследване установило, че въображаемото съзнателно хранене може наистина да ви накара да ядете по-малко. Откритието може да доведе до по-здравословно хранене и по-добро лечение на пристрастяванията (и към алкохол, тютюнопушене…).

Какво се случва, когато използвате нещо? Според учените, започвате да привиквате. Помислете за влизането в ярко осветена стая. След няколко минути, осветлението започва да ви изглежда нормално. Кери Моревидж, изследовател от Карнеги Мелън Юнивърсити, САЩ, използва храната, например. “Когато ядете първата си бисквитка, вие получавате много по-силно желание и имате по-силен физиологичен отговор на тази бисквитка, отколкото когато ядете петата или десетата”, казва той.

Но какво ще стане, ако вместо да изядете тези 5 или 10 бисквитки, вие просто си представяте, че ги ядете? Вие ще привикнете и може би ще загубите интерес? Или може би въображаемото “хранене” просто ще стимулира апетита ви? За да открие отговорите, ученият и колегите му направили няколко експеримента, искайки от хората да си представят, че ядат различни количества шоколадови бонбони. И като контролна група, някои от тях били помолени само да си представят, появата на бонбоните около тях.

След това им предложили реални шоколадови бонбони. “Оказа се, че тези, които си представяха изяждането на 30 шоколадови бонбони, хапнаха по-малко от реалните бонбони, отколкото участниците, които си представяха, че изяждат 3”, казва ученият. “Другите участници, които само си представяха появата на бонбоните не бяха засегнати в решението си по същия начин”. Тъй като шоколадът може да не е вашата “чаша чай”, учените направили подобни експерименти със сирене и имали подобни резултати.

Само мисленето за храната не оказва влияние върху желанието. Мисълта за изяждането й го прави. Това привикване се случва много бързо, много по-бързо от обратната връзка, която получаваме от храносмилателната система, която ни казва да спрем, когато сме се нахранили. “Привикването се случва толкова бързо, че то може да се използва в помощ на хората за регулиране на количеството приемана храна и може би за развиване на поведенчески изменения, с цел намаляване приема на нездравословни храни, за намаляване на апетита към тези храни, за да се прави предварително по-здравословен хранителен избор.”

И това не се отнася само за храната. Психологът Кери Моревидж казва, че същия подход може да работи добре и в помощ на хората, които искат да намалят употребата на цигари, алкохол или лекарства. Ученият описва своите експерименти и резултати в сп. “Science”.

Източник: theepochtimes.com