НАНО-КОМ
Р Е К Л А М И от Google
Template Template
Template Вторник, 25 Юли 2017 Template

Гласувайте за нас!

Банер

Реклама

Реклами от Google
 
Template
Начало Любопитно Какво трябва да знаем, когато си купуваме витамини!



Какво трябва да знаем, когато си купуваме витамини!
Размер на шрифта По-голям По-малък
Написано от Аквион   
Понеделник, 07 Юни 2004 15:07

Днес, все повече хора осъзнават нуждата от допълнителен прием на витамини чрез добавки. Знаем ли обаче как да избираме продукт, който ще възстанови недостига им в организма?! Дългогодишните научни изследвания доказват, че не всички вещества, когато ги приемем заедно, се държат "приятелски" в организма.

 

Много от веществата, посочени в таблицата, играят съвместна роля при различни процеси в организма, но не бива да се приемат едновременно. Например, за усвояването на калция (Ca) е необходим магнезий, за усвоявянето на йода е необходим бета- каротин, но не бива да се приемат заедно! В таблицата по- долу са изброени взаимодействия на веществата "ПРИ ЕДНОВРЕМЕНЕН ПРИЕМ"! 


Ето някои резултати:

 

Отрицателно взаимодействие Положително взаимодействие
vit. A # vit. B12 vit. A & Fe
vit. B3 (PP) # vit. B2 vit. B2 & vit. B6
vit. C # vit. B12     vit. B2 & vit. B9
vit. C # vit. B2 vit. B2 & vit. B12
vit. E # vit. B12 vit. B2 & vit. K
KoQ10 # vit. B12 vit. B12 & vit. B9
Cu # vit. B12 vit. C & vit. E
Cu # vit. B2 vit. E & KoQ10
Fe # vit. B2 vit. C & Cr
Fe # vit. B12 vit. C & Fe
Fe # vit. E vit. D & Ca
Zn # vit. B2 vit. D & P
Ca # Fe vit. K & Ca
Ca # Mn Ca & vit. B12
Ca # Zn Mg & vit. D
Ca # Cu Cu & Fe
Ca # Mg Zn & Mg
Ca # P vit. E & vit. A
Fe # Mn Se & vit. E
Fe # Zn
Mg # Fe
Zn # Cr
Zn # Cu
Cr # Fe

При прием на комплекс (в който дневната доза витамини и минерали е сведена до 1 таблетка) някои от компонентите започват усилено "да пречат" на други в усвояването:

  • цинкът пречи на усвояването на меда, което може да доведе до анемия и понижено ниво на HDL холестерина («добрия» холестерин). Трябва да се увеличи приема на мед, ако няколко дни сте приемали добавки с цинк.
  • цинкът се конкурира в усвояването с желязото и калция
  • калцият и желязото намаляват усвояването на мангана
  • добавките, съдържащи калций понижават усвояването на желязото
  • витамин Е е лошо съвместим с желязото
  • витамин С е лошо съвместим с витамините от група В
  • бета каротинът има свойството да намалява нивото на витамин Е
  • повишеното ниво на витамин С води до недостиг на мед...

Други пък си "помагат":

  • приемането на витамин А заедно с желязо, е по-ефективно за преодоляване недостига на желязо от приемането на добавки съдържащи само желязо
  • витамин Е и селенът си взаимодействат при защитата на мастните тъкани на организма
  • витамин В6 повишава биодостъпността на магнезия
  • борът има способността да стабилизира употребата на калция, магнезия и фосфора от организма
  • витамин D подобрява усвояването на калция и фосфора
  • за усвояването на калция е нужен витамин D
  • витамин С подобрява усвояването на хрома
  • медът подобрява усвояването на желязото
  • приема на витамин А с желязо помага срещу дефицита на желязо, тъй като витамин А позволява на организма да използва запасите от желязо намиращи се в черния дроб
  • селенът усилва антиоксидантния ефект на витамин Е
  • цинкът и манганът действат синергично при неутрализацията на свободните радикали
  • магнезият увеличава количеството на витамин В6, който има способността да прониква в клетките
  • витамин К помага на калция при строежа на костната тъкан и за правилното съсирване на кръвта

Изводът: комплекс с максимално положителен ефект е този, в който е изключено отрицателното и максимизирано положителното взаимодействие при усвояването. А това е възможно само чрез разделяне на таблетката.

Витаминен комплекс, в който тези отношения не са отчетени на практика е неефективен, от гледна точка на диетичното и регулаторно приложение.

Бъдете добри инвеститори на своите пари за здраве!

Дали имате нужда от допълнителен прием на витамини и минерали?

Тест за недостиг на витамини и минерали

Разделният прием на витамини: мода или необходимост?

Витамините, минералите и тяхното взаимодействие в добавките!

Синтетични или натурални витамини? Как да четем етикетите?!

 

 

 

 
Template
Template Template Template
 

Търсене

Нашите продукти


Унакит
Унакит
6.00 BGL


Количка


Количката Ви е празна.

Реклама

Реклами от Google

Facebook

Във Facebook можете да ни намерите на адрес:



facebook.com/НАНО-КОМ-ООД

Кой е тук?

В момента има 247 посетителя в сайта

 

 

Целта на публикациите в този сайт е информативна и фирма НАНО-КОМ не носи законова отговорност за какъвто и да е възникнал проблем.
.: НАНО-КОМ ООД :. Сайт за здравословен начин на живот и цялостно самолечение
Template
© 2017 Наноком ООД
Joomla! is Free Software released under the GNU General Public License.
Template

Този сайт използва "бисквитки" от Google за предоставяне на услугите в него, за персонализиране на рекламите и за анализ на трафика. Информацията за ползването му от ваша страна се споделя с Google. С използването на този сайт вие се съгласявате с употребата на "бисквитки". Научете повече.

Приемам използването на "бисквитки" в този сайт