Още резултати

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Search in posts
Search in pages

Витамини и минерали за мозъка

Важни нутриенти
йод
желязо
мед
цинк
магнезий (за енергията на мозъка)
витамин D
– витамин В1
– витамин В12
– витамин В9
Омега-3– черен дроб на треска, рибено масло.

Главни врагове на мозъка
– проблеми с кръвната захар, инсулинова резистентност
– глюкоза
– пушене и алкохол
– стрес, който провокира твърде много кортизол
– безсъние

Полезно за мозъка
– Кетони- главната и любима храна за мозъка. Той не използва захар, защото тя изисква вода, а той няма къде да я съхранява.
– Гладуване

Вижте още

Хранене на мозъка

Гладуването е полезно за мозъка

Свързани публикации