Още резултати

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Search in posts
Search in pages

Лесни стъпки за намаляване на риска за здравето

Изследвания от цял свят подчертават един прост факт: всеки човек може да намали риска за здравето си от злокачествено заболяване.

Как?

• Поддържайте здравословно тегло.
• Бъдете физически активни.
• Включете пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове и бобови в ежедневната си диета.
• Ограничете бързото хранене (fast foods) с високо съдържание на захар и мазнини, особено тези, които съдържат преработено месо (напр. хот-дог, месно асорти, бекон и други).
• Ограничете консумацията на червено месо.
• Пийте предимно вода, а не подсладени напитки.
• Наслаждавайте се на не повече от две алкохолни напитки на ден.
• Кърмете бебето, ако е възможно.
• Не се излагайте прекомерно на слънце.
• Потърсете помощ, ако все още пушите.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Хранене и рецепти

Хранене на органите

Най-мощният витамин – Движението!

Алкохолът пречи на нормалното храносмилане

Правилно дишане

Свързани публикации