Основни правила за здравословен начин на живот

Следват препоръки на Walter Last за здравословен начин на живот.
Правила, които да подобрят вашето здраве и самочувствие!

ИЗБЯГВАЙТЕ ИЛИ НАМАЛЕТЕ ДО МИНИМУМ:

• Готвене с микровълнови печки, тефлонови и алуминиеви съдове
• Нагряване на храната повече от точката на кипене, пържене и печене
• Кисели храни в контакт с метал, например поставянето на домати в купи от неръждаема стомана
• Мазни храни в контакт с пластмасови повърхности
• Пшеница, глутен, изделия от краве мляко, подсладени храни
• Месо от животни, отглеждани за угояване и отлежало, както е в колбасите
• Изделия от соя, освен ако e покълнала или традиционно ферментирала, например мисо (miso)
• Маргарин, готварско олио, трансмастни киселини, нагорещени олио и мазнини
• Добавяне на химикали, изкуствени подсладители
• Генетично изменени продукти
• Безалкохолни напитки и предлаганите в търговската мрежа плодови сокове
• Нишесте, смесено с високо протеинови храни или киселини
• Пушенето, злоупотребата с кафе, чай, алкохол, лекарства
• Старо приготвена или претоплена храна
• Хлорирана и флуоризирана вода
• Метални легла, пружинни матраци, наличие на електрически мрежи около леглото
• Тоалетни чинии, които пречат на нормалното отделяне, те са по- скоро за седене, отколкото за изхождане! Използвайте ги като клекало или ги заменете с такова!
• Флуоресцентно осветление, дигитални часовници, ТV и видео или CD игри
• Синтетични дрехи, особено в контакт с кожата
• Мъртви зъби (запълнени канали, различни видове метали в устата, например амалгамни смеси)
• Ваксиниране, особено многобройното и след скоро направена ваксина

УВЕЛИЧЕТЕ МАКСИМАЛНО:

• Прясна, сурова и органична храна, пурпурни храни
• Покълнали семена, ферментирала млечна киселина, хляб с квас
• Семена и орехи, покълнали или накиснати преди ядене или готвене
• Готвене в стъклени или емайлирани прибори, храната да се консумира скоро след приготвянето
• Смляно ленено семе, студено пресовано чисто маслиново олио (зехтин), масло от черен дроб на треска, кокосово масло
• Пресни зеленчуци и сокове от ядливи треви, приготвени с ниската скорост на сокоизстисквачката
• Тревен прах от ечемик/пшеница, спирулина, хлорела, полен, лецитин, кафяви морски водорасли
• Неутрализиране на плодовите киселини или оцета с доломит или прах от черупки на яйца
• Високо потребление на магнезий и полезни минерали
• Поддържане подвижността на червата, прикляквания, разхлабващи храни
• Търсете енергийни средства, например кристали, магнити, спирали (vortex coils), оргонит
• Енергизирайте вашата храна и вода
• Спете с глава насочена на N, NE или E
• Изключвайте електрическите щепсели в близост до леглото преди да заспите
• Спете на матраци от латекс или естествени фибри
• Увеличете движенията и упражненията на открито, медитирайте
• Подлагайте вашата кожа на умерена слънчева светлина без слънчеви очила и слънцезащитни кремове
• Притискайте рефлексните точки на краката и тялото, масаж.