Полезни храни
– Зехтин
– Авокадо
– Омега-3– черен дроб на треска, рибено масло.
– Шам фъстък
– Черен шоколад (без захар)
– Бадеми
– Орехи
– ленено семе
Нутриенти
– Витамин В3 (предизвикващ зачервяване)
– Упражнения, движение
– Жлъчни соли, TUDCA
Най-вредни
– Захар
– Рафинирани въглехидрати
Вижте още