Какви витамини ви липсват?

Какви витамини ви липсват? Симптоми за недостиг на витамини

Специалисти от научния център в Торонто, Канада, два пъти тествали група от 121 души за нивото на тяхното IQ (втория път- 4.5 години по-късно). И в двата случая, на доброволците предварително отчитали обема на мозъка с помощта на диагностика с компютърна томография (ЯМР).

Анализирайки данните, изследователите отчели закономерност, че при висок недостиг на витамин В12 обема на мозъка на “тестваните” намалявал, а резултатите от теста за IQ били също значително по-ниски. В подкрепа за тази теория е историята на 89- годишната Юджин Богс. В продължение на 4 години, тя ежемесечно получавала, като инжекции, витамин В12.

Сега тя не само се чувства страхотно, но и въпреки напредналата си възраст, работи на пълен работен ден в старчески дом в Торонто. “След инжектирането, аз се чувствам много по-добре, както във физически, така и в психически план. Мисля по-ясно, отколкото на 21 години ” – казва Богс. За да се поддържате ясен и трезв ум, периодично подхранвайте тялото си с витамини и яжте, колкото ви е възможно, здравословни храни.

В12 можете да получите, употребявайки обогатени с него зърнени закуски и животински продукти. Включете в храненето си телешко месо, птици, яйца, риба, мляко и неговите производни, а от време на време можете да се поглезите с полезни деликатеси (стриди или гъши дроб).

Витаминът В12 от групата В – не е единственият лек срещу застаряването на населението и съпровождащите го последствия. Ако чувствате, че с вас нещо не е наред, открийте причината и се опитайте да я разрешите, без драстичната намеса на силните лекарства.

Стандартни симптоми за недостиг на витамини

• А1 и А2 – нощна слепота, конюнктивит, сухота на роговицата на очите.

• B1 – полиневрит и други заболявания на нервната система.

• В2 – сухота в устата, възпаление на езика и устните, болезнени ранички в ъгълчетата на устата.

• B3 – различни заболявания на кожата, безсъние, диария, слабост.

• B4 – неправилно функциониране на черния дроб.

• B5 – болки в ставите, мускулни спазми, отслабване на паметта и зрението, опадване на косата.

• B6 – главоболие, умора, кожни заболявания, нарушения на апетита, на вниманието и паметта, анемия.

• B7 – поражения на кожата, загуба на апетит, гадене, умора, депресия, мускулни болки, подуване на езика.

• B10 – нарушения в работата на червата.

• B11 – нарушение на обменните процеси в организма.

• B12 – характерна, опасна форма на анемия.

• B13 – различни кожни заболявания.

• C – отслабване на имунитета, крехкост на кръвоносните съдове и бавно зарастване на раните, бледа и суха кожа, кървящи венци, разхлабване и загуба на зъби, чуплива и слаба коса, косопад, алопеция, чупливи нокти, хронична умора, сънливост, слабост на мускулния тонус, болки в кръста, краката и ходилата.

• Витамини от групата D – меки кости и остеопороза, заболявания на кожата.

• E – вялост, анемия, безплодие, мускулна слабост и атрофия на мускулите.

• F – атеросклероза, ускорено стареене на тъканите.

• K1 и K2 – лошо съсирване на кръвта.

• N – нарушения в черния дроб.

• P – крехкост на капилярите и съдовата мрежа, натъртвания, хемангиоми.

• U – гастрит и язва.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение