Още резултати

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Search in posts
Search in pages

Напитка за добър сън

Напитка за добър сън
1/2 чаша кефир преди лягане ще помогне за вашия добър сън.

Ползи от кефира:
– намалява омазняването на черния дроб
– намалява алергиите
– намалява кръвното налягане (при хипертония)
– намалява патогените
– намалява възпаленията
– намалява запека
– повишава имунитетa.

Защо кефирът е полезен за съня?
Бактериите в кефира:
– произвеждат триптофан, който се превръща в серотонин, а той в мелатонин.
– контролират възпаленията и киселините
– са добър източник на биодостъпен калций, който подобрява съня
– увеличават производството на В- витамини, особено на В1, много важен за съня
– намаляват кортизола (при стрес), който може да пречи на съня.

Как да си направите кефир вижте: Домашен кефир

Вижте също:

Витамин В1 (тиамин). Витаминът на оптимизма

Калций (Ca). Ползи, симптоми и храни

Триптофан – основна аминокиселина

Пет продукти за отлична памет и тонус на мозъка

Свързани публикации