Натрий, калий и магнезий – основни електролити, отговарящи за водния баланс в тялото. Водата достига до клетките с помощта на тези електролити.
Кои могат да бъдат причините за недостиг на натрий?
– Прекалено голям прием на вода, особено наведнъж, което е присъщо на хората с интензивни физически тренировки и натоварване.
– Диария
– Повръщане
– Обилно потене
– Употреба на захар и въглехидрати – глюкозата се свързва с калия и това води до недостиг на електролити;
– Алкохол
– Диуретици
– Диабет (повишена захар)
– Прием на антидепресанти (SSRIs)
– Хипотиреоидизъм.
Симптоми за недостиг на Натрий
– мускулна слабост
– оток на мозъка
– тялото не задържа натрия (болест на Адисон, трябва да се приема повече сол)
Вижте още
Натрий (Na). Ползи, симптоми и храни