Още резултати

4 прости начина да излъжете глада!

Как да излъжете глада!

Пристъпите на глад не означават непременно, че тялото иска храна. Пристрастяването към храната често е резултат на навик, заради който ние несъзнателно просто изяждаме нещо, чисто автоматично.

Ако страха от силния глад ви пречи да се придържате към умерено хранене, то чуйте съветите на диетолозите, за това как да измамите чувството на глад.

1. Храната трябва да се приема по едно и също време, обаче ако не са ви останали сили до вечерята, то можете да си хапнете сандвич с ръжен хляб и резени от зрели банани. Фибрите, съдържащи се в черния хляб, ще се заемат със стомаха, а сладкия банан ще повиши нивото на глюкозата в кръвта и мозъкът ще получи сигнал за насищане.

2. Също така полезни, от гледна точка на диетолозите, са вареното яйце или парче нискомаслено сирене със зелен чай. Те ще ви осигурят ситост за няколко часа.

3. Специалистите препоръчват да въведете в храненето си супите, особено със зеленчуков бульон или постно месо. Супата осигурява по-малко калории, а ще се наситите по-бързо, отколкото ако сте вечеряли без нея.

4. И още един съвет: Изпивайте по една или две чаши чиста вода 20 минути преди всяко хранене, нали доста често глада се бърка с жаждата. След две чаши вода ще изядете много по-малко храна, защото стомаха вече е пълен.

В много случаи, обаче, организма може да е замърсен с кандида и други микроби и паразити, които да провокират това чувство на глад. И тъй като те се хранят с прости въглехидрати, желанието ви да хапвате такива храни, може да е тяхно. В този случай трябва да излъжете не глада, а тях. Изчистването на организма от вредители естествено ще намали глада и няма да е нужно да опитвате да излъжете глада.

За изчистване на организма, вижте книгите на Walter Last